Ursachen von Rückenschmerzen oder 5 Wege, um Schmerzen loszuwerden

Welches Gebäude sieht besser aus? Gewiss, wer für sich selbst sorgt, erhält sich selbst, repariert sich. Ein Wohnhaus oder Büro sieht solide und attraktiv aus, wenn die Fassaden des Gebäudes regelmäßig gereinigt werden. Gleichzeitig werden die Kosten für das Waschen der Fassaden durch das günstige Erscheinungsbild des Gebäudes ausgeglichen, das buchstäblich das Auge erfreut.

Gleiches gilt für die menschliche Gesundheit, die auf einer gesunden Wirbelsäule beruht.

Nähen, verletzen, ermüden, ziehen. . . All diese dissonanten Beinamen über Rückenschmerzen. Und wenn es nur wehtut, sagen wir, ein aufgeschnittener Finger tut weh. Aber nein, Rückenschmerzen erschweren es, sich zu bewegen, zu denken, ein erfülltes Leben zu führen. Da hilft keine Bewegung mehr: keine banale Bewegung am Schreibtisch, nicht nur ein Gang durch den schmalen Büroflur.

Rückenschmerzen, wenn sie natürlich nicht durch eine ernsthafte Pathologie verursacht werden: Traumata, Frakturen, chronische Erkrankungen der inneren Organe, sind das Ergebnis von drei Erkrankungen. Da die körperliche Aktivität eines Menschen, der in einer modernen Stadt lebt, eingeschränkt ist (sofern vorhanden), beginnen Menschen über 25 Jahre unter Rückenschmerzen zu leiden.

Ein ständiger Bewegungsmangel, das Fehlen von Spaziergängen in der Stadt, die ausschließliche Fortbewegung im Auto, eine ungesunde Ernährung, das Faulenzen auf der Couch lassen junge und potenziell gesunde Menschen an Osteochondrose leiden, erwerben starke Schmerzmittel, die in der Apotheke selbst gekauft werden, sie zerstören weiterhin deinen Körper.

Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen auf der Hand: Übergewicht und Bewegungsmangel. Wir lassen Krankheiten oft durch unsere Untätigkeit entstehen und wenden uns erst an den Arzt, wenn bereits Berge von Anabolika getrunken wurden, wenn wir alle von Kopf bis Fuß mit Heilgel eingeschmiert sind.

Wie werden Sie den Schmerz los, der Sie daran hindert, fruchtbar zu leben und zu arbeiten?

1. Mit regelmäßigen Übungen können Sie Schmerzen in der Rückenmuskulatur loswerden, was die Belastung der Wirbelsäule erhöht. Der Beginn eines sportlichen Lebensstils sollte schrittweise erfolgen und nicht "in den Strudel" des Trainings geraten. Daher wird es nur dem zerbrechlichen Körper schaden und die Muskeln der Gewohnheit werden noch mehr schmerzen.
2. Wenn Sie unter Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern leiden, ist es an der Zeit, einen Masseur aufzusuchen. Es ist ratsam, einen manuellen Spezialisten zu finden, der nicht nur das Blut im ganzen Körper verteilt, sondern auch ein guter Diagnostiker ist. Die manuelle Therapie wird entsprechend der Lage der Muskelmasse, des Vorhandenseins von Fettablagerungen, der Lage der Wirbel oder jeder anderen vom Spezialisten erkennbaren Veränderung durchgeführt. Außerdem sollte der Arzt empfehlen, welche Übungen zu tun sind, damit mit dem Rücken alles in Ordnung ist. Es ist ratsam, mindestens zweimal im Jahr manuelle Therapiekurse durchzuführen: im Frühjahr und Herbst, um die Zeit der Exazerbationen vorwegzunehmen.
3. Eine Salbe bei Rückenschmerzen kann vorübergehend Linderung verschaffen. Dies ist jedoch kein Allheilmittel, sondern nur eine Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern. Daher ist es in Ausnahmefällen besser, die Salbe sowie Schmerzmittel zu verwenden. Tatsächlich wird in diesem Fall nicht die Ursache der Krankheit beseitigt, sondern nur die Folge.
4. Erkundigen Sie sich unter anderem bei Ihrem Arzt. Es gibt eine Reihe von Übungen gegen Rückenschmerzen. Führen Sie den vorgeschriebenen Komplex vollständig durch, ohne zu rucken oder zu brechen. Nur so wird Muskelschwäche systematisch und stetig verjagt.
5. Wenn Sie ein Büroangestellter sind oder die Besonderheiten Ihres Jobs 8-10 Stunden pro Tag im Sitzen sind, besteht die Gefahr, dass Sie im ersten Arbeitsjahr eine Osteochondrose bekommen. Nehmen Sie sich Zeit zum Aufrichten, lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück, strecken Sie sich wenn möglich. Gehen Sie den Flur entlang, machen Sie mehrere Vorwärtsbeugen, strecken Sie den Rücken, Sie können 5-7 Körperdrehungen ausführen. Sie werden sich sofort besser fühlen und mit neuem Elan an die Arbeit zurückkehren!

Warten Sie nicht, bis der Schmerz Sie überwältigt, dann wird es sehr schwierig sein, damit umzugehen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wissen Sie, dass dies das erste Signal Ihres Körpers ist, es ist ein Aufruf zum Handeln. Hören Sie den Ruf in Ihrem Körper und handeln Sie!