Schmerzen im Kniegelenk: Ursachen, wirksame Behandlung, Diagnose

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit Schmerzen im Kniegelenk. Dies kann das Ergebnis einer plötzlichen Bewegung oder ein Symptom einer fortschreitenden Pathologie sein. Das Kniegelenk ist das größte und anatomisch komplexe Element des Bewegungsapparates. Es macht bis zu 80 % des Körpergewichts aus, was zu erhöhter körperlicher Aktivität und Verletzungsgefahr führt. Eine Vielzahl von Kapillaren, Nervenfasern und Muskelgewebe machen jede noch so kleine Verletzung äußerst schmerzhaft. Verletzte Nerven provozieren einen infektiös-entzündlichen Prozess, der von Schwellungen, Hautverfärbungen und erhöhter lokaler Temperatur begleitet wird.

Im weiteren Verlauf geraten das Gelenk selbst, die intraartikuläre Flüssigkeit und das Bindegewebe in einen pathologischen Zustand, der zu schwerwiegenden Folgen führen kann - der Entwicklung von arthritischen Erkrankungen. Ein allgemeines Verständnis der anatomischen Struktur des Kniegelenks wird Ihnen helfen zu verstehen, welche Elemente Schmerzen verursachen können und welche Maßnahmen ergriffen werden sollten, um Schmerzen zu beseitigen.

anatomischer Aufbau

Den vorderen Bereich des Gelenks bildet die Patella, einfacher ausgedrückt: die Patella. Sie ist mit dem M. quadriceps (Faszikel) des Oberschenkels verbunden, der sich in das Ligamentum patellae fortsetzt und in der Regel zusammen einen Bandapparat bildet, der aus folgenden Faszienarten besteht:

• Seitenäste der Tibia (klein und groß);
• hintere Stützknoten - sichelförmig, dorsal, median und lateral;
• Quer- und Kreuzgelenkbänder des Knies.

Am verletzungsanfälligsten sind die Kreuzbänder: Eine plötzliche Bewegung, eine starke Rotation, ein Sturz mit Subluxation führen zu Rissen der interminimalen Gelenke.

Bänder werden in zwei Arten unterteilt:

1. Anterior: Sie haben die Funktion, das Sprunggelenk zu stabilisieren, insbesondere um eine übermäßige Vorwärtsverschiebung zu verhindern. Sie stammen von der Rückseite des großen Femurs, kreuzen sich mit den hinteren Bändern in der Kniepfanne und setzen an der Kerbe zwischen den vorderen Knöpfen der Tibia an.
2. Hinten: Verhindern Sie, dass Ihr Unterschenkel zurückrollt. Sie beginnen am oberen vorderen Teil des Femurs, durchqueren die Gelenkhöhle und enden zwischen den dorsalen Ausstülpungen der Tibia.

Auf der Oberfläche der Gelenkknochen befindet sich Knorpel. Am Übergang von Schien- und Oberschenkelknochen befinden sich Menisken, eine Art Auskleidung des Gelenks, die eine stoßdämpfende und stabilisierende Rolle spielt.

Es gibt mehrere Schleimbeutel (drei bis fünf) im Kniegelenk, die für eine natürliche Schmierung sorgen:

• über der Kniescheibe;
• tiefer Popliteus;
• zwischen den Sehnen im langen Muskel des Oberschenkels;
• subkutane Patella;
• in der Aussparung unterhalb des Kniegelenks.

Dank des Knies kann eine Person einen Schritt, eine Beugung und eine Streckung innerhalb der durch die Bänder angegebenen Grenzen ausführen.

Ursachen von Schmerzen

Eine Entzündung kann sich in folgenden Strukturen entwickeln:

• Knorpel;
• gemeinsame Hülle;
• Gelenkschmiere;
• Schienbeinknochen;
• Muskeln und Sehnen, die das Gelenk umgeben;
• Bänderapparat;
• Blutgefäße, Venen, Arterien;
• subkutanes Fett;
• Epidermis.

Die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen sind:

1. Arthrose ist die Ursache für mehr als 50 % der Fälle von Knieschmerzen. Es ist durch die langsame und allmähliche Zerstörung des hyalinen Knorpels gekennzeichnet. Lange Zeit kann es asymptomatisch sein und sich im zweiten Stadium stark verschlimmern. Schmerzen im Kniegelenk treten aufgrund des Wachstums von Osteophyten auf, die die Nervenenden beeinflussen;
2. Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die akut auftritt. Es kann eine eigenständige Krankheit, Spondylitis oder eine Komplikation anderer Gelenkpathologien sein: Osteoarthritis, Rheuma usw. Arthritis ist gekennzeichnet durch starke Schmerzen, begleitet von Schwellungen und Rötungen;
3. Osteochondritis - Gelenkknorpel entzündet sich im Laufe der Zeit mit degenerativer Arthrose, mechanischen Verletzungen;
4. Periarthritis ist eine Krankheit, die vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit auftritt (häufiger bei Frauen). Die Pathologie betrifft die Sehnen, Muskeln und geht anschließend auf die Schale des Kniegelenks über. Der Schmerz ist mäßig und zieht (wie bei einer Verstauchung).
5. Chondromatose ist die Bildung von Knötchen im hyalinen Knorpelgewebe, die sich schließlich über die gesamte Kapsel des Kniegelenks ausbreiten. In diesem Fall kommt es zu einem Einklemmen von Weichteilen mit einer großen Anzahl von Nervenzellen. Aus diesem Grund schmerzt das Knie ständig, auch während der Ruhezeit.
6. Bursitis: Die Synovialkapsel des Kniegelenks ist selten entzündet, nur als Folge von Verletzungen oder Komplikationen kollateraler Gelenkerkrankungen, daher die Schmerzen.
7. Cellulite - Unterhautfettgewebe kann nur bei eng beieinander liegenden Herden von Begleiterkrankungen Schmerzen verursachen. Eitrige Arthritis, Weichteilabszess können entzündliche und schmerzhafte Prozesse in der Schutzschicht verursachen.
8. Dermatitis: Die Epidermis ist bei infektiösen Pathologien (Ekzem, Erysipel, Psoriasis) oder allergischen Reaktionen auf äußere Reize betroffen.
9. Osteomyelitis: Das Knochenmark entzündet sich durch Bakterien, die mit dem Lymphfluss in das Corpus gelatinosum eingedrungen sind. Es kann auch das Ergebnis offener Verletzungen oder einer Komplikation chirurgischer Eingriffe sein.
10. Synovitis: Die Kapsel des Kniegelenks ist am häufigsten bei Menschen über 55 Jahren als Folge von Rheuma oder anderen chronischen Erkrankungen betroffen. In jungen Jahren können Sie an einer schweren Verletzung erkranken.

Arten von Schmerzen nach Lokalisation

Krankheiten, die die Entwicklung negativer Prozesse hervorrufen, bilden auch die Art des Schmerzes:

• Starke quälende Schmerzen: reaktive Arthritis, Meniskus- und Sehnenrisse, Schleimbeutelentzündung im akuten Stadium;
• Erträglicher, aber ständiger Schmerz: Synovitis, Bursitis im anfänglichen Grad;
• Stechender Schmerz - Gonarthrose, Arthrose;
• Vibrant - degenerative Arthrose im Stadium der Gelenkverformung;
• Scharfer brennender Schmerz: Kompression des Ischiasnervs, Knochentuberkulose;
• Juckreiz: Osteoporose, Fortschreiten der Entzündung des Synovialschleimbeutels, Verschlimmerung einer chronischen Meniskusverletzung;
• Krämpfe - Entzündung in den Weichteilen des Kniegelenks, der Muskeln und Sehnen;
• Einschießender Schmerz: Schädigung der Nervenwurzeln.

diagnostische Maßnahmen

Wenn Sie starke Schmerzen in den Kniegelenken haben, sollten Sie den Arztbesuch nicht verschieben und hoffen, dass "alles vorbeigeht". Eine frühzeitige Diagnose sichert den Behandlungserfolg und verhindert die Entwicklung schwerwiegenderer Prozesse, die zu irreparablen Schäden an Gesundheit und Lebensqualität führen können. Für eine Erstberatung müssen Sie sich an einen Therapeuten wenden. Nach einer Standarduntersuchung entscheidet er, eine Behandlung zu verschreiben (was in 70% der Fälle von Knieschmerzbeschwerden vorkommt) oder verschreibt eine vollständige Labor- und Hardwareuntersuchung unter Beteiligung hochspezialisierter Spezialisten.

Laufende, verdächtige Schmerzen werden in verschiedene Richtungen untersucht:

• Traumatologie: Bei Verdacht auf Arthrose, angeborene oder erworbene Dysplasie, Gelenkbruch, Luxation, Dislokation, Röntgen, Magnetresonanztomographie, Ultraschall wird eine Biopsie der Flüssigkeit im Synovialsack verordnet, um herauszufinden, woher die Schmerzen im Kniegelenk kommen.
• Chirurgie: Zyste unter der Patella, Thrombose, Arthritis mit eitrigen Formationen, Risse in den Sehnen, Menisken, Bändern, Steinen im Gelenk, Hämarthrose, Abszesse werden durch Ultraschall, Fluoroskopie, Computertomographie oder Magnetresonanztomographie, Blutanalyse, allgemein diagnostiziert und Rheumafaktor, hyaliner Knorpelpunktion im Kniegelenk usw.
• Rheumatologie - der Ausschluss systemischer Erkrankungen (Lupus erythematodes, rheumatoide Arthritis, Gicht) erfolgt mit Hilfe von Laboruntersuchungen. Komplettes Blutbild, Hämatologie, Rheumaprotein, DNA-Test, Harnsäurespiegel.
• Neurologie und Psychiatrie: Ein eingeklemmter Ischiasnerv erfordert keine lange Diagnose. Bereits im Ultraschall werden Muskeltonus und Entzündungsherde sichtbar. Bei psychischen Störungen, wenn der Schmerz im Kniegelenk nicht durch eine einzige Tatsache bestätigt wird, der Patient jedoch weiterhin Qualen erleidet (der sogenannte somatische Schmerz), werden spezifische Studien für psychische Anomalien vorgeschrieben.

Grundlegende diagnostische Methoden

Die beliebtesten Methoden zur schnellen und genauen Diagnose von Knieschmerzen sind:

• Röntgen - ermöglicht es Ihnen, das Kniegelenk in verschiedenen Projektionen zu betrachten und den Ort der Verletzung zu bestimmen. Die Bilder zeigen bereits im Anfangsstadium Läsionen, insbesondere Knochenveränderungen, Synovialschleimbeutel oder das Auftreten von Osteophyten.
• Ultraschalluntersuchung - eine moderne, hochpräzise Untersuchung bestimmt die Dicke der Gelenkabdeckung, den Zustand der Bandstruktur, das Vorhandensein von Entzündungen jeglicher Art und allgemeine Veränderungen des Knies.
• Dopplerographie: Untersuchung von Venen und Arterien auf Aneurysmen, Plaques und Verstopfungen. Es bestimmt schnell und effizient die möglichen Risiken und den prozentualen Zustand der Innenwände der Blutgefäße.
• Die Magnetresonanztomographie ist derzeit die genaueste Form der Diagnose. Es ermöglicht Ihnen, ein klares dreidimensionales Bild des Kniegelenks, pathologische Veränderungen in der Synovialflüssigkeit, sogar eine leichte Verformung des Knochengewebes usw. zu sehen. Aufgrund der hohen Kosten und Kontraindikationen wird es selten verschrieben. Patienten mit Implantaten, Metallprothesen und einem Gewicht von mehr als 150 kg sind von der Untersuchung ausgeschlossen.
• CT - Das Funktionsprinzip basiert auf Röntgenstrahlen, nur auf modernere Weise. Die Bilder werden in kreisförmiger Projektion aufgenommen, wodurch Sie ein genaueres Bild des Kniegelenks erhalten und so die Art und das Ausmaß der Verletzung bestimmen können.
• Die Angiographie ist eine Methode zur Untersuchung der Durchgängigkeit von Blutgefäßen durch Injektion einer Kontrastflüssigkeit. Es bestimmt die Funktionsfähigkeit der Stoffwechselvorgänge und ermöglicht die frühzeitige Diagnose einer Gelenkinsuffizienz.
• Großes Blutbild: Es wird verschrieben, um Entzündungen und Schmerzen zu erkennen. Die Gesamtheit der Indikatoren kann sogar zur Spur spezifischer Krankheiten führen und Gelenkpathologien erst ganz am Anfang des Fortschreitens bestimmen.
• Blut für Rheuma-Antikörper: Zeigt ebenfalls das Vorhandensein einer Entzündung an, jedoch spezifischer, systemischer oder erblicher Natur. Um beispielsweise die Diagnose einer rheumatoiden Arthritis zu stellen, wird diese Analyse zugrunde gelegt.
• Harnsäure ist ein wichtiger Test, um die Ursachen von Schmerzen und das Stadium der Exazerbation von Gicht oder infektiöser Arthritis zu bestimmen. Ein erhöhter Wert weist auf die Ansammlung von Salzablagerungen in den Gelenken hin.
• Wasserman-Reaktion: Wird bei Verdacht auf sexuelle Infektionen, Syphilis, Tripper, Chlamydien usw. verschrieben. Die Entstehung von Gelenkerkrankungen im Rahmen bestimmter Erkrankungen oder als deren Komplikationen sind sehr häufig. Daher ermöglicht ein positiver Test die Verschreibung der richtigen Behandlung unter Berücksichtigung der Art der Infektion.
• Tumormarker - helfen, spezielle Substanzen im Blut zu identifizieren, die von einer krebsartigen Neubildung oder ihren Metastasen ausgeschieden werden. Somit ist für das Sarkom der synovialen Schleimbeutel das Vorhandensein von Markern für Vimentin, Fremdzellantigen und Panzytokeratin charakteristisch.

Behandlung von Schmerzen in den Kniegelenken.

Knieschmerzen können in diejenigen unterteilt werden, die eine medizinische Notfallbehandlung erfordern. Und diejenigen, die vordiagnostiziert sind. Zu den dringenden Zuständen gehören alle Verletzungen, Frakturen, Luxationen, Abszesse, eitrige Entzündungen, Hämarthrosen (Einblutungen in das Gelenk). Die Symptome sind in allen Fällen identisch: quälende Schmerzen, Schwellung, Rötung, Bewegungsunfähigkeit, Fieber im Kniegelenk und fiebriger Zustand.

Die Behandlung beschränkt sich auf die Erstversorgung bis zum Eintreffen des Krankenwagens:

• das Bein sollte angehoben werden - legen Sie eine gerollte Rolle oder ein hartes Kissen auf;
• Legen Sie einen Eisverband auf das Knie und wechseln Sie ihn alle 5-10 Minuten.
• ein verfügbares Schmerzmittel einnehmen.

In allen anderen Fällen wird die Behandlung nach Durchführung vollständiger Studien und Ermittlung der Ursachen durchgeführt. Je nach Anamnese werden medikamentöse Therapie, Krankengymnastik, Bewegungstherapie, Massage, homöopathische Behandlung, lokale Anwendungen, Kuraufenthalte und im Extremfall eine Operation verordnet.

konservative Therapie

Die traditionelle medikamentöse Behandlung von Schmerzen umfasst die folgenden Gruppen von Medikamenten:

1. AnästhetikaUm die ersten Symptome zu lindern und den schmerzhaften Zustand zu lindern, können Sie einfache rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Schwere Fälle, die mit Mobilitätsverlust und quälenden Schmerzen einhergehen, erfordern schwerwiegendere Medikamente, die nur von einem Arzt verschrieben werden und auf Rezept erhältlich sind.
2. NSAIDs. Hilft schnell bei Entzündungen und Schwellungen.
3. Chondroprotektoren. Moderne Medikamente sorgen trotz des langen Verabreichungsverlaufs für eine Regeneration des Knorpelgewebes. Die Wirkung ist kumulativ und langanhaltend (bis zu 10 Jahre, Gelenkschmerzen können nach sechs Monaten nicht mehr stören, vorbehaltlich einer Behandlung im Frühstadium).
4. Glukokortikosteroide. Angezeigt für Patienten mit Autoimmunpathologien, um die Produktion des Hormons Cortisol zu reduzieren und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Dosierung und Therapie werden vom Arzt streng individuell verordnet.
5. Immunsuppressiva. Sie unterdrücken die abnorme Wirkung des Abwehrsystems und stabilisieren so den Verlauf gefährlicher Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, Lupus erythematodes und Vaskulitis. Sie werden selten verschrieben, nur im Falle einer genauen Diagnose und der Unfähigkeit, Knieschmerzen auf andere Weise loszuwerden.
6. Injektionen mit Hyaluronsäure. Sie werden direkt in den Hohlraum des Kniegelenks gespritzt und beseitigen Schmerzen und Gelenkflüssigkeitsmangel. Sie tragen auch zur Wiederherstellung des hyalinen Knorpels bei und stellen so die Beweglichkeit des Knies wieder her.

beliebte Rezepte

Die meisten Menschen, die anfangen, Schmerzen im Kniegelenk zu haben, versuchen, Beschwerden mit Volksmethoden zu beseitigen. Sie können Lotionen, Kompressen und Nachtanwendungen auf der Basis von hausgemachten Salben oder Tinkturen herstellen. Ein Sud aus Kräutern und Alkoholtinkturen zur topischen Anwendung hilft, eine Phase der Exazerbation zu verhindern und obsessive Schmerzen zu lindern.

Folgende Pflanzen und Substanzen wirken entzündungshemmend:

• Huflattich;
• Gras von San Juan;
• Eichenrinde;
• Klettenwurzel;
• Lorbeerblatt;
• Kamillenblüten;
• Ringelblume;
• Weißer und schwarzer Kaolinton;
• Eine Lösung aus Salz und Soda;
• Honigprodukte.

Mischen Sie zum Beispiel 10 zuvor zerkleinerte Aspirintabletten und ein Glas flüssigen Honig. Tragen Sie eine dicke Schicht auf das Knie in dem Bereich auf, in dem sich der Schmerz befindet. Mit Klarsichtfolie abdecken und mit Wollstoff (Schal) umwickeln, am besten über Nacht. Der Schmerz wird nach der ersten Anwendung beseitigt.

Auf die gleiche Weise können Sie eine Tonanwendung dort auftragen, wo der Schmerz auftritt. Der Ton-Wasser-Mischung wird etwas Olivenöl zugesetzt, um ein Verhärten und starkes Spannen der Haut zu verhindern.

Ein effektives Rezept, das Honig, Salz und Soda enthält. Mischen Sie 1 Teelöffel Salz und Soda mit Honig in ausreichender Menge, um das Kniegelenk reichlich zu bedecken. Diese Methode führt drei Aktionen gleichzeitig aus: entfernt überschüssige Flüssigkeit, lindert Entzündungen und Schmerzen, reichert sich mit Nährstoffen an.

Eichenrinde in Form eines alkoholischen Suds oder einer Tinktur stärkt gut die Blutgefäße und fördert die normale Durchblutung. Für eine Abkochung 1 Esslöffel getrocknete Rinde mit 1 Tasse gekochtem Wasser gießen und 20 Minuten in einem Wasserbad kochen. Mull in den Sud einweichen und 30-50 Minuten lang warm (nicht heiß) auf das Knie auftragen, um Schmerzen im Kniegelenk zu beseitigen. Verwenden Sie für Alkoholtinktur die gleichen Anteile, ersetzen Sie einfach das Wasser durch Wodka. Bestehen Sie 10-14 Tage lang an einem dunklen, kühlen Ort. Bewerben Sie sich auf die gleiche Weise.

Durch den Wechsel verschiedener Mittel und Methoden können Sie die Krankheit lange bewahren und Schmerzen und Schwellungen vergessen. Die Wirksamkeit der Alternativmedizin wurde trotz der Beseitigung der Hauptsymptome - Schmerzen in den Knien - nicht bewiesen.

Massage und therapeutische Übungen bei Schmerzen in den Kniegelenken.

Eine umfassende traditionelle Behandlung umfasst notwendigerweise Bewegungstherapie und Massage. Die Übungen werden allen Menschen empfohlen, die Knieverletzungen hatten oder haben, bei denen Arthritis, Osteoarthritis und andere Gelenkerkrankungen diagnostiziert wurden, die ein inaktives Leben führen (sitzende Lebensweise, statische Arbeit, Behinderung von 1-2 Gruppen, Hausfrauen usw. ).

Gymnastik kann selbstständig, langsam und im machbaren Modus durchgeführt werden. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungen schrittweise oder reduzieren Sie sie umgekehrt, je nachdem, wie Sie sich fühlen.

1. Aus einer liegenden Position oder sitzend auf einem Stuhl, beugen und beugen Sie langsam Ihre Beine, bis ein Zustand leichter Ermüdung auftritt.
2. Beugen Sie das Bein am Knie, führen Sie Drehbewegungen in einer kleinen Amplitude aus, wiederholen Sie dasselbe auf dem zweiten Bein.
3. Auf dem Rücken liegend ziehen Sie die an den Knien angewinkelten Beine sanft zum Bauch.
4. Legen Sie ein Kissen auf den Stuhl und setzen Sie sich so, dass die Beine "hängen", machen Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn und umgekehrt.
5. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie langsam Ihr Bein und halten Sie es 2-5 Sekunden in dieser Position, senken Sie es langsam ab und wiederholen Sie es mit dem zweiten Bein.
6. Stehen Sie gerade, strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie langsam Ihr Bein am Knie und bleiben Sie einige Sekunden in der "Reiher" -Position. Möglichst alle 2 Tage Verzögerungszeit erhöhen.
7. Wenn es keine Kontraindikationen gibt und die Gesundheit es zulässt, können Sie den Komplex komplizieren. Stellen Sie den Gymnastikstock auf die maximale Höhe ein, die mit einem im Knie gebeugten Bein erreicht werden kann. Wirf dein Bein 10-15 Mal über die „Barriere" und wechsle dann die Position.
8. Ein kleiner Komplex zur Streckung des Unterschenkels trägt ebenfalls zur schnellen Erholung des Kniegelenks bei. Legen Sie Ihre Handflächen an die Wand, beugen Sie Ihr rechtes Bein am Knie, legen Sie Ihr linkes Bein hinter sich. Die Füße ruhen vollständig auf dem Boden. Halte die Pose 30 Sekunden lang. Beine wechseln.

Die regelmäßige Durchführung einfacher, für jedermann zugänglicher Gymnastik führt innerhalb eines Monats zu sichtbaren Ergebnissen: Die Schmerzen im Kniegelenk stören nicht mehr, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert sich, Schwellungen verschwinden.

Die Wirksamkeit der Gymnastik wird deutlich gesteigert, wenn Sie sie mit einem Massagekurs kombinieren. Es kann sowohl eine traditionelle Expositionsmethode als auch eine manuelle Schmerztherapie sein. Es sollte nur daran erinnert werden, dass nur erfahrenen Fachleuten mit guten Empfehlungen vertraut werden sollte, solche Verfahren durchzuführen. Andernfalls haben manuelle Manipulationen bestenfalls nicht die geringste Wirkung, schlimmstenfalls führen sie zu einer Verschiebung des Gelenks und verschlimmern den pathologischen Zustand. Die Massage sollte regelmäßig durchgeführt werden, nicht mehr als 10 Sitzungen, 25-30 Minuten pro Monat. Tägliche Eingriffe sind streng kontraindiziert. Während der Sitzung sollten keine Schmerzen im Knie auftreten. Wenn Unbehagen empfunden wird, sollte das Verfahren abgebrochen werden.

Behandlung zu Hause

Die Behandlung von Knieschmerzen zu Hause ist Voraussetzung für eine ambulante Therapie. Dem Patienten soll mit allen zulässigen Methoden geholfen werden, Schmerzen zu lindern und schnellstmöglich zu genesen.

Daher müssen für diese Zwecke einige Regeln für die Behandlung aller Arten von Schmerzen eingehalten werden:

• Befolgen Sie alle Empfehlungen des behandelnden Arztes: Setzen Sie die verschriebenen Medikamente nicht ab, machen Sie machbare Gymnastik, seien Sie pünktlich zur Physiotherapie.
• Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Fügen Sie Ihrer Ernährung viel frisches Gemüse, Kräuter und Obst hinzu. Schließen Sie fettes Fleisch, frittierte Speisen und Halbfabrikate aus.
• Verwenden Sie ggf. Hilfsmittel zur Entlastung des Kniegelenks - Gehstock, Krücken und andere Spezialgeräte.
• Verwenden Sie ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt keine Rezepte der traditionellen Medizin, auch wenn diese durch Zeit und Nachbarn getestet wurden. Was dem einen hilft, kann für den anderen kategorisch kontraindiziert sein.
• Vermeiden Sie während der Behandlungsdauer nach Möglichkeit körperliche Aktivitäten und sorgen Sie für Bettruhe, damit die Schmerzen nicht wiederkehren (Ausnahme: Heilgymnastik).
• Sorgen Sie für einen bequemen Schlaf- und Ruheplatz: orthopädische Matratzen, bequeme Stühle und Sessel, am besten mit kleinen Stützen, damit Sie schmerzende Beine bequem heben können.
• Leichte Selbstmassage ist erlaubt. Streicheln, Reiben fördert die Durchblutung und reichert so das Gewebe mit Sauerstoff an. Dadurch wird der Muskelkrampf beseitigt und der Schmerz wird weniger intensiv.

Vorsichtsmaßnahmen

Verletzungen, Verstauchungen oder Verrenkungen des am stärksten belasteten Gelenks des Körpers sind kaum vollständig zu versichern. Der Alltag zwingt Sie dazu, Hausarbeit zu erledigen, zur Arbeit zu gehen usw. Im Laufe der normalen Aktivitäten ist es durchaus möglich, sich eine unerwartete Verletzung zuzuziehen. Aber die Verringerung des Risikos für Gelenkerkrankungen ist für jeden erreichbar. Führende Rheumatologen haben eine Reihe von Empfehlungen entwickelt, die Ihnen helfen, sich vor gefährlichen Pathologien zu schützen:

• Richten Sie ein rationales Regime ein und halten Sie es strikt ein: Arbeit-Ruhe. Dies gilt insbesondere für Personen, deren Tätigkeiten mit erhöhter körperlicher Aktivität verbunden sind (Sportler, Bauarbeiter, Verkäufer, Schlosser, Bergleute etc. ).
• Rechtzeitige Behandlung und Rehabilitation nach einer Infektionskrankheit. Diese Regel gilt auch für "harmlose" wie akute Atemwegsinfektionen oder saisonales SARS.
• Vermeiden Sie niedrige Temperaturen, Zugluft. Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend, um Unterkühlung zu vermeiden.
• Bei Erreichen des 35. Lebensjahres ist es wünschenswert, sich einer Behandlung mit Chondroprotektoren zu unterziehen.
• Überwachen Sie sorgfältig Ihr Gewicht. Eine Erhöhung des Körpergewichts erhöht zwangsläufig die Belastung der Knie. Dies ist beim Essen eines anderen Brötchens zu beachten.
• Um ein normales Gewicht zu halten, befolgen Sie die Grundsätze einer gesunden Ernährung. Mehr Gemüse und Milchprodukte: weniger süße, scharfe, salzige, fettige und stärkehaltige Lebensmittel.
• Überdenken Sie Ihren Lebensstil: Mit dem Rauchen, Alkoholkonsum und anderen toxischen Süchten aufzuhören wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Kniegelenke, sondern auch auf das Leben im Allgemeinen aus. Um Sucht zu überwinden, können Sie Ihre Verwandten um Hilfe bitten - die schwierige Phase wird viel schneller und einfacher vergehen.

Alle Menschen hatten Schmerzen in ihren Kniegelenken, unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialem Status. Von den ersten Schritten an wird das Gelenk allen möglichen Tests unterzogen: Stürze, Prellungen, Verletzungen, Sport, Unterkühlung. Trotzdem gelingt es vielen Menschen, die Mobilität, Gesundheit und Funktionalität des Hauptgeheges bis ins hohe Alter zu erhalten.